繊維筋痛症の日記。

繊維筋痛症です。 私の経験、考え方を公開し誰かのお役に立てたらと思いブログをはじめようと思います。 ただ、私自身難病です。 痛みによって、発言に責任持てません。 痛みで記憶がないとき、薄い時があります。 人格や考え方が変わることがあります。 それがこの病気の一面です。 もし私を参考にしたり意見を持つときはご自身でご判断された上で、お願いします。

やっと復活!

3日前、ヨガの先生に呼吸法とストレッチを習ってやってみたのですが神経にだいぶ不可がかかったようで今日まで痛みで起きれない、会話できない、頭が働かないほどのダメージがありました💦

 

すごく基礎のレッスンで自律神経の乱れを整える内容だったんだけど私の体には強かったみたい、、ほんとヘコみました(>_<)

 

それだけじゃなくて、軽い運動自体も恐怖になっちゃうんだよね。また激痛で動けなくなったら??って。

 

なので仰向けになって腹式呼吸

立って手をブラブラ回す、スクワット5回。などを1日3回くらいするのが私の神経痛にはちょうどいいみたいです。

 

悔しいなー。

でも3日でやっと動けるようになったので良しとして。気持ち切り替えていかなきゃ。